你可能不知道，羊奶比牛奶好这么多！

每100g羊奶和牛奶的含钙量分别是214毫克和100毫克，羊奶中的钙含量是牛奶的2倍，所以对于中老年人来说，喝羊奶更补钙，也更有益睡眠。

羊奶中含有大量的烟酸等助眠安神物质，睡前半小时候饮用一杯羊奶，具有一定的镇静安神作用，可以有效缓解失眠、睡眠质量差等问题。

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人到老年后，肠道蠕动能力和消化功能都会有不同程度的下降，这也会间接导致营养摄取不足，引起便秘。羊奶的分子结构细小，蛋白凝块细软，脂肪球体积是牛奶的1/3，饮用后，羊奶在胃肠停留的时间很短。对老年人来说，喝同样的奶量，吸收羊奶要比吸收牛奶更容易得多。

进入中老年后，人体钙的流失速度要比我们想象中快很多。研究表明，一杯羊奶能补充一个人每天所需的33%的钙元素。

羊奶中的铁含量也比牛奶高，铁是人体造血必不可少的重要元素，同时也是增强骨密度的重要元素。因此，中老年人喝羊奶更有利于对体内钙和铁的补充，从而有效保护骨骼和牙齿健康，预防骨质软化疏松。

羊奶中特有的上皮细胞生长因子，还可帮助呼吸道和消化道的上皮黏膜细胞修复，提高人体对感染性疾病的抵抗能力，减少中老年人被疾病侵扰的几率。

中老年人大多是酸性体质，随着年龄的增加，大多数老人处于亚健康和疾病状态，酸性体质是百病之源，而羊奶呈天然弱碱性，长期饮用可中和体内酸性垃圾，达到维持体内酸碱平衡的作用。

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