又降温了~春季养生记得多饮羊奶！

虽然已经春季，但是温度并不稳定，全国各地又迎来了新一轮的降温。在这乍暖还寒的季节，稍不留心，不管是大人还是小孩都很容易受到细菌和病毒的侵袭，从而出现健康问题。

要保证身体健康，我们不仅需要注意加强身体锻炼，还需要注意摄入足够的营养，满足身体的需求。羊奶就是这时候最合适的选择。

羊奶中含有丰富的核酸、核苷酸、ATP、磷脂、DNA、胆碱，对脑力工作者、学生极佳，丰富的钾、镁，可预防中老年高血压病引起的中风。

因为羊奶中的乳蛋白质比酪蛋白质高，蛋白凝块细而软，乳化状态好。其脂肪结构中，碳链短、脂肪球小，因此有利于机体的直接利用和吸收。　

羊奶中钙和磷的含量也高。其含钙量为人乳的5倍，比牛奶多15%，这对于发育旺盛的青少年、生长的婴幼儿及怀孕哺乳期的妇女，特别需要。

羊奶甘温滋补，即使长期饮用亦不会上火、燥热。　

羊奶的氨基酸比例易于人体消化吸收，接近母乳。不含γ-酪蛋白，不产生皮疹、湿疹、便秘、腹胀、腹泻等乳糖不耐症。

羊奶中糖为乳糖，有调节胃酸促进肠蠕动和消化腺分泌的作用。同时其脂肪球只有牛奶的1/3，人体消化吸收后不会造成脂肪堆积。　　

中医认为羊奶属温性食品，有暖胃、补肾的功效，长期饮用能改善夜尿多的现象。

羊奶同母乳一样含有EGF因子(即上皮细胞生长因子)，因而可延缓皮肤衰老、预防色斑、祛除皱纹，令皮肤光泽、细嫩、有弹性。

山羊奶含有丰富的免疫球蛋白和天然抗生素，长期饮用可增强人体自身免疫力和预防肺部及呼吸疾病。

营养学家介绍，羊奶含有较牛奶更丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、无机盐等营养成分，可以更好的满足孩子健康成长的要求。正所谓一年之计在于春，营养的补充也要从初春开始。