入夏了，更要坚持喝羊奶！
已经立夏，标志着夏天来了，有很多人说这个季节最好别喝羊奶，容易上火，其实不然。
明朝大医学家李时珍在《本草纲目》中论述："羊乳性甘温，能补寒虚乏，润心肺，治消瘦，疗虚劳，益精气和小肠气，利大肠，医小儿惊厥、干呕反胃。"
说明古人都知道羊奶本身是不容易引起上火的温性食补佳品。夏季坚持常饮羊奶，好处多多。
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羊奶营养丰富
天气一热，人就容易流汗，稍微有点动作就会汗流浃背，这也是人体内各种物质消耗量最大的时候。除了每天的三餐之外，我们还需要从水果、乳制品等额外食物中补充维生素。
据资料显示，羊奶含有人体所需多种营养物质，如丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素A、B、C等，此外，羊奶中的钙、铁、锌、硒等微量元素含量也极丰富，特别是夏季出汗量大，容易钙流失，此时饮用羊奶可以更好的补钙。
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可增强免疫力
夏季其实是很容易生病的季节，中暑、流感、感冒、发烧和各种呼吸道疾病一不注意就容易中招，特别是在各种空调房待久了的人，常常出现冷热交替的情况，导致身体抵抗力变差，容易伤寒。
羊奶中含有丰富的ATP，可提高人体器官的活动能力，增强免疫功能，并具有维持机体组代谢平衡的功能。羊奶中还含有丰富的上皮细胞因子EGF，可促进上皮细胞生长，具有细胞修复功能，尤其能够修复呼吸道的上皮黏膜细胞，从而防止细菌侵入，抵御呼吸道疾病的发生，提高人体抵抗感冒等病毒的能力。
羊奶中的免疫球蛋白IgG也可以抵抗细菌等致病原入侵、激活体内免疫反应、维护机体健康。
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帮助提高睡眠质量
夏季燥热，即使开着空调，很多人也常常会有失眠、浅眠的症状，连续几天睡不好觉，不仅影响白天的生活和工作，长此以往也会对身体造成伤害。
羊奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，所以睡前喝一杯羊奶可以助你安然入睡。
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